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3 Commenti a “Benvenuto!”
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10-12-2009 @ 09:03
Salve, ho delle domande che non riguardano solo le scarpe.
54 anni, ex atleta di vari sport(al quale non è mai piaciuto correre)
A maggio 09 peso 118 kg. altezz 1,80,colesterolo pressione ed altro altissimi.
Ho iniziato a correre tanto, tanto da non poterne più fare a meno.
Ogni mattino 11-12 km in tempi variabili in concomitanza con il tempo, il mio stato di benessere ed altro(mediamente 7-8 km/h.)
Alimentazione: ho solo ridotto di pochissimo mangiano più verdure carni bianche e pesce.
Oggi peso 100kg, lo reputo un ottimo risultato,considerando di aver migliorato anche i valori medici.
I miei dubbi ora sono :
Non riesco più a scendere di peso,nonostante continui a correre ecc.
Forti dolori stomaco -pancia (forse dovuti dice mia moglie ad un consumo eccessivo di verdure)
Si dimagrisce di più andando più veloce? O come molti dicono l’inverso
Grazie
10-12-2009 @ 09:18
ciao pio, benvenuto tra noi podisti, per perdere peso devi aumentare gradualmente i tuoi km 2-3 alla settimana fino arrivando a correre 22-25 km un a volta alla settimana ti dò qualche dritta. lunedì 22-25, martedì 18. mercoledì 12, giovedi 10km con variazioni 1 veloce,2 minuti lenti fai così per 10 volte, venerdì 18 km, sabato o riposo o 12 km , domenica 20 km vedrai che pian piano perdi peso ciao
11-11-2011 @ 01:15
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