Di seguito pubblichiamo le tabelle di conversione per le misure di uso comune.
Abbiamo considerato la misura europea/italiana confrontata con le rispettive US e cm. Se non avete riferimenti, provate a misurare la soletta interna del vostro ultimo paio di scarpe da running e confrontate i cm trovati con i valori che seguono. Impossibile sbagliare ora!
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Quanto presentato finora nell’ABC di Runnersblog.it può essere condensato in un pratico video che presenta le tre casistiche principali che possono portare alla scelta di una scarpa piuttosto che un’altra.

Da notare che si fa rifermento a tre tipi di scarpe (per l’allenamento, nda):
Neutral (Massimo Ammortizzamento), per chi non ha particolari problemi di appoggio o i supinatori; Support (Stabili), per i pronatori; Motion Control (Neutre a forma dritta, caratterizzate da una base d’appoggio ampia), ideali per i piedi piatti.

Il panorama delle scarpe da running è vasto e articolato. Spesso chi si avvicina per la prima volta alla corsa non sa dove orientarsi o come interpretare i discorsi tecnici del proprio venditore di fiducia, ma bastano poche nozioni per capire che tipo di scarpa si ha davanti.
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Saper valutare l’appoggio del proprio piede è sicuramente importante per scegliere la scarpa con cui allenarsi.
Generalmente i due difetti che possono caratterizzare la dinamica delle articolazioni sono gli eccessi di pronazione o supinazione.
Proponiamo di seguito alcune linee guida empiriche per iniziare a conoscersi meglio.
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